21天健身突破人生首个10KM

课程介绍

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1tSUHLYQKhYkJpdr-FFIWlw

天翼：https://cloud.189.cn/t/ZRRfm2qEr2yi(访问码:00xi)

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/6JKYxuM72Kk

夸克：https://pan.quark.cn/s/02ffa0e836ff